May 2012 | Dhita Prianthara Blog May 2012 | Dhita Prianthara Blog| software | games | download | PS1 | Free

28 May 2012

Download Software Mempercantik Desktop : XUS Desktop 1.2.48

Satu lagi software yang bisa kita gunakan untuk mempercantik tampilan desktop PC kita. Software yang saya share ini adalah XUS Desktop 1.2.48. Fungsi dari XUS Desktop 1.2.48 ini adalah membuat shortcut icon yang rapi di detskop komputer , dengan menggunakan aplikasi ini tidak perlu merasa khawatir detskop akan acak-acakan oleh shortcut icon. Tampilan dari XUS Detskop juga menarik.

Key features:
* Easy to organize your windows desktop icons;
* Fast & swift way to launch the program;
* Make you windows desktop clear and beautiful;
* Offers a different & wonderful feel to use your computer;
* More useful and helpful functions;
* Offers a perfect solution to handle too much desktop icon’s problem.

Screenshot :
 
 
 


READ MORE - Download Software Mempercantik Desktop : XUS Desktop 1.2.48

Download Software Mempercantik Desktop : Real Destkop

Kali ini saya akan share sebuah software yang berguna untuk mempercantik desktop sobat. Software ini bernama Real Detskop. Real Desktop membuat tampilan detskop menjadi lebih bagus lebih indah dan lebih enak dilihat, dengan tampilan 3D akan membuat seakan-akan detskop komputer adalah sebuah ruangan yang indah. Berikut saya sediakan screenshotnya :
 
 

Jika sobat berminat silahkan download di link di bawah ini :



READ MORE - Download Software Mempercantik Desktop : Real Destkop

Pengukuran Nyeri

PAIN
Definisi nyeri secara umum adalah suatu rasa yang tidak nyaman baik ringan maupun berat atau suatu sensori yang tidak menyenangkan dari suatu pengalaman emosional yang di sertai kerusakan jaringan secara aktual / potensial.
  • Adapun definisi nyeri dari beberapa lembaga ataupun para ahli sebagai berikut :
-          Menurut Tamsuri – 2007 , nyeri didefinisikan sebagai suatu keadaan yang mempengaruhi seseorang dan ekstensinya diketahui bila seseorang pernah mengalaminya.
-          Menurut International Association for Study of Pain (IASP), nyeri adalah sensori subyektif dan emosional yang tidak menyenangkan yang didapat terkait kerusakan jaringan actual maupun potensi atau menggambarkan kondisi terjadinya kerusakan.
-          Menurut Engel – 1970, nyeri suatu dasar ketidaknyamanan yang berhubungan dengan tubuh dimanifestasikan sebagi penderita yang diakibatkan oleh persepsi jiwa yang nyata, ancaman atau frustasi luka.
-          Nyeri adalah apa yang dikatakan oleh orang yang mengalami nyeri dan bila yang mengalaminya menyatakan rasa itu ada. Definisi ini tidak berarti bahwa anak harus mengatakan bila sakit. Nyeri dapat diekspresiakan melalui menangis, pengutaraan, atau isyarat perilaku (Mc Caffrey & Beebe, 1989 dikutip dari Betz & Sowden, 2002).
v  Mekanisme nyeri adalah sebagi berikut : rangsangan diterima oleh reseptor nyeri kemudian di ubah dalam bentuk impuls yang dihantarkan ke pusat nyeri di korteks otak. Setelah diproses dipusat nyeri impuls dikembalikan ke perifer dalam bentuk persepsi nyeri.
v  Rangsangan yang diterima oleh reseptor nyeri dapat berasal dari berbagai faktor dan dikelompokkan menjadi beberapa bagian, yaitu :
1.      Rangsangan Mekanik : nyeri yang disebabkan karena pengaruh mekanik seperti tekanan, tusukan jarum, irisan pisau, dan lain – lain.
1.                2.  Rangsangan Termal : nyeri yang disebabkan karena pengaruh suhu. Rata –rata manusia akan    merasakan nyeri jika menerima panas diatas 45 darjat celcius, dimana mulai pada suhu tersebut jaringan akan mengalami kerusakan.
2.                    3. Rangsangan Kimia : jaringan yang mengalami kerusakan akan membebaskan zat yang disebut  mediator yang dapat berikatan dengan reseptor nyeri anatra lain : bradikinin, serotonin, histamin, asetilkolin dan prostaglandin. Bradikinin merupakan zat yang paling berperan dalam menimbulkan nyeri karena kerusakan jaringan. Zat kimia yang berperan dalam menimbulkan nyeri adalah asam, enzim proteolitik, zat P dan ion K+ (ion K positif)

v  Sifat Nyeri
Nyeri merupakan suatu kondisi yang lebih dari sekedar sensasi tunggal yang disebabkan oleh stimulus tertentu. Nyeri memiliki beberapa sifat, antara lain (Mahon,1994; dalam Potter & Perry,2005:1503) :
  1. Subjektif, sangat individual.
  2. Stimulus nyeri dapat berupa stimulus yang bersifat fisik dan/atau mental, sedangkan kerusakan dapat terjadi pada jaringan aktual atau pada fungsi ego seorang individu.
  3. Tidak menyenangkan.
  4. Merupakan suatu kekuatan yang mendominasi.
  5. Tidak berkesudahan.
  6. Melelahkan dan menuntut energi seseorang.
  7. Dapat mengganggu hubungan personal dan mempengaruhi makna kehidupan.
  8. Tidak dapat diukur secara objektif, seperti dengan menggunakan sinar X atau pemeriksaan darah.
  9. Mengarah pada penyebab ketidakmampuan. 
Baca selengkapnya disini : Download Now


READ MORE - Pengukuran Nyeri

PENGUKURAN GAIT, LOCOMOTION, DAN BALANCE


1. PENGERTIAN
Dalam melakukan pengukuran setiap profesi yang bergerak dibidang kesehatan wajib mengetahui pengukuran yang dilakukan kepada pasien/klien. Pengukuran berarti pengumpulan data tentang pasien/klien. Dalam dunia fisioterapis, fisioterapis wajib mengetahui segala bentuk pengukuran yang ada pada dunia kesehatan dan juga wajib mengetahui cara melakukan pengukuran yang benar dari tiap-tiap kasus, akan tetapi pada umumnya tiap-tiap fisioterapis memiliki cara pengukuran yang sedikit berbeda.
Pengukuran yang dilakukan oleh fisioterapis berasal dari indentifkasi menyeluruh dan proses bertanya pada  pasien/klien. Pengukuran dilakukan sebagai awal pemeriksaan yang penting untuk mengetahui faktor yang mempengaruhi berkurangnya tingkat optimalitas fungsi dan gerak pasien/klien serta dapat mendukung pernyataan klinik, antisipasi, tujuan dan hasil yang diharapkan nantinya. Adapun hal-hal pada umumnya yang diukur oleh fisioterapis yakni; respon fisik, status fisik, dan pemahaman yang lebih spesifik pada kondisi dan diagnostik pasien serta terapi yang akan diberikan. Dalam hal ini pengukuran tidak berarti selalu sama dalam tiap-tiap kasus yang dijumpai.  Fisioterapis mungkin memutuskan untuk menggunakan salah satu dari setiap jenis pengukuran, lebih dari satu atau beberapa pengukuran khusus yang berfungsi sebagai bagian dari pemeriksaan yang berdasarkan pada tujuannya dan kompleksitas kondisi, dan proses pembuatan keputusan yang diambil secara langsung.
Pengukuran yang digunakan oleh fisioterapis bervariasi dalam hal ketelitian, bagaimanapun data yang diperoleh berguna untuk menghasilkan arti yang bervariasi. Pengukuran yang dipilih oleh fisioterapis seharusnya berisi data yang penting dan akurat sehingga nantinya fisioterapis dapat membuat inteferensi yang tepat tentang keadaan atau kondisi pasien/klien. Pemilihan pengukuran tergantung pada hal-hal seperti umur pasien/klien, keparahan masalah, tahap penyembuhan (akut, sub akut atau kronik), fase rehabilitasi (cepat, intermediate, terlambat, atau kembali keaktifitas); keadaan tempat tinggal, kemasyarakatan atau pekerjaan dan faktor lain yang relevan.
Beberapa hal yang dapat diambil dalam hal pengukuran misalnya adalah gait (pola berjalan), locomotion (teknik pindah tempat), dan balance (keseimbangan). Pengukuran gait atau pola
jalan merupakan bentuk pengukuran kuantitatif dan bentuk assessmen dari locomotion seperti berjalan dan berlari. Beberapa dari disiplin ilmu menggunakan pengukuran gait. Bahkan, para ilmuwan meneliti lebih lanjut dalam melakukan pola jalan yang lebih baik dari pola jalan normal sebelumnya yang dikaitkan dengan kontraksi otot, artikulasi sendi dan kemampuan fungsional. Gait dikarakteristikan dengan ritme, irama (cadence), langkah, jarak langkah dan kecepatan (Peterson, 2008). Sedangkan locomotion adalah kemampuan untuk bergerak dari satu tampat ketempat lain. Dan balance atau keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan tubuh dalam keseimbangan dengan gravitasi (ketika stationari) dan dinamik (ketika bergerak). Fisioterapis menggunakan tes dan pengukuran ini untuk  memeriksa adanya gangguan berjalan, locomotion, dan balance dan untuk memeriksa resiko jatuh pada pasien/klien. Fisioterapis juga mennggunakan tes dan pengukuran ini untuk menentukan apakah pasien perlu menggunakan peralatan bantu, adaptif, ortotik, protectiv, supportive dan prosthetic.

Download Selengkapnya disini : Download Now


READ MORE - PENGUKURAN GAIT, LOCOMOTION, DAN BALANCE

27 May 2012

Download CorelDraw X6 Full Keygen

Download Coreldraw X6 

Kali ini saya akan share sebuah software yang tentunya sudah tak asing lagi di telinga kita.. software ini bernama coreldraw yang biasa digunakan untuk membuat desain baik itu desain baju, kartu undangan spanduk ataupun yang lainnya. Software yang saya share ini merupakan versi terbaru dari coreldraw jadi silahkan download dan nikmati fitur-fiturnya.

What's new in CorelDRAW Graphics Suite X6:

  • New! Advanced OpenType® support
  • New! Custom-built Color Harmonies
  • New! Multiple trays in Corel® CONNECTâ„¢ X6
  • New! Creative vector shaping tools
  • New! Document styles
  • New! Page layout tools
  • Enhanced! Complex script support
  • New! Website design software
  • Enhanced Speed! Native 64-bit and multi-core support
  • New! Bitmap and vector pattern fills

Cara aktivasi CorelDraw X6 dengan Keygen :

  1. Disable antivirus dan koneksi internet anda.
  2. Install CorelDraw X6. Masukan serial number yang di hasilkan keygen. (Keygen jangan di close dulu).
  3. Ketika selesai instalasi, dan di tanya untuk akltivasi, klik yang "Other activation options".
  4. coreldraw x6
  5. Pilih yang "Phone Corel". Masukan "installation code" yang di berikan CorelDraw X6 ke form instalation code di keygen.
  6. Maka akan menghasilkan "activation code". Copy activation code tersebut ke form aktivasi coreldraw X6.
  7. Selesai, kini CorelDraw X6 anda sudah full version..!!
NB : Sebelum download, anda silahkan pilih mau download yang CorelDraw X6 32 bit atau 64bit, disesuaikan dengan spesifikasi komputer anda. Disini saya menggunakan CorelDraw X6 64bit.


Download CorelDraw >> Situs Resmi CorelDraw


Credit to : RemoXp


READ MORE - Download CorelDraw X6 Full Keygen

26 May 2012

Cara Menghilangkan This Copy Of Windows Is Not Genuine Pada Windows 7

Pernahkah sobat melihat atau memiliki PC/laptop dengan tampilan black screen atau layar hitam dan diatas sistem tray terlihat jelas tulisan This Copy Of Windows Is Not Genuine? Itu dikarenakan sobat menggunakan windows yang tidak original alias bajakan. Ini merupakan salah satu sistem pengamanan anti pembajakan dari Windows 7. Dengan teknologi WAT (Windows Activation Technology), Windows 7 dapat mendeteksi asli atau tidak OS tersebut. Meskipun sobat telah melakukan cracking dengan Windows 7 Loader, suatu ketika pasti WAT ini akan aktif.  Contoh gambarnya bisa sobat lihat di bawah ini :
 
Sobat tidak usah khawatir dengan hal tersebut. Sekarang saya ingin membahas hal tersubut sesuai dengan pengalaman saya sendiri. Proses ini tidak memerlukan install ulang dan data-data yang sobat miliki di komputer sobat juga tidak akan hilang baik di Local Disk C maupun D.

Langkah-langkah menghilangkan tulisan This Copy Of Windows Is Not Genuine :
  1. Download sebuah aplikasi untuk menghilangkan tulisan tersebut >> Klik Disini Untuk Download
  2. Ekstrak file yang sudah di download diatas dengan winrar
  3. Jalankan aplikasi RemoveWAT
  4. Ketika aplikasi sudah jalan maka akan muncul gambar seperti dibawah ini
   5. Klik tulisan RemoveWAT dan tunggu hingga prosese selesai 
   6. Restart Komputer sobat dan liha hasilnya. Tulisan Windows Is Not Genuine tidak muncul lagi
    * Saran saya agar tidak tulisan Windows Is Not Genuine tersebut tidak muncul lagi adalah dengan cara mematikan automatic update pada komputer sobat dan jangan pernah meng-update windows jika sobat masih menggunakan windows bajakan.

    Semoga Bermanfaat


    READ MORE - Cara Menghilangkan This Copy Of Windows Is Not Genuine Pada Windows 7

    25 May 2012

    Download GBA Emulator for Mobiles

    Download Emulator :
    • Download vBag Untuk Symbian v1 dan v2 here
    • Download vBag Untuk Symbian v3 here
    • Download vBag Keygen here (beberapa anti virus menganggap file ini virus trojan)
    Features:
    • For S60v3 and some S60v2, full speed with perfect sound effects for most games
    • Big rom size support (full support for 32M rom)
    • Each rom with 5 save/load slots
    • Speed adjustment option and frameskip option
    • Graphics mode option (origin,full,landscape,landscape origin)
    • Save/Load in games (flash,eeprom,sram up to 128K)
    • Key map setting
    • Sound volume switch
    • Thread priority option
    • Two Graph Output Mode: bitmap mode(default),direct mode(speed improved, but some phones not supported)

    The requirement of vBagX:
    • Nokia Series 60 (6600, 7610, NGage, NGageQD, 6630, 6680, 6681, 3230, 6620, 6670, N70, N90, ...)
    • Nokia Series 60v3 (3250, 5500, 5700, N71, N73, N80, N91, N92, N93, N95, E50, E60, E61, E70, ...)
    • UIQ 3 (Sony Ericsson P1, W960, P990, M600, M608c, Motorola Z8, ...)
    Installation:
    1. Setelah vBag diinstall maka kita harus aktivasi vBagnya, agar menjadi full version. Jika tidak full version maka vBag hanya bisa dimainkan beberapa menit saja, selain itu kita tidak dapat save/load game jika vBagnya tidak full version.
    2. Buka vBagnya kemudian pilih option lalu pilih activate.
    3. Masukkan nomor aktivasi yang bisa didapatkan dari keygen di atas. 
    4. Download game-gamenya di sini., setelah itu ekstrak filenya, lalu ambil gamenya (yang berekstensi .gba.
    5. Game yang berekstensi .gba diletakkan di folder Vampent di memory card hp Anda. Biasanya letaknya di direktori E:/Vampent. Gunakan file explorer (misalnya FileMan, FExplorer, dll) untuk melakukan ini. Setelah masuk ke folder Vampent ada lagi subfolder bernama gbaroms, masukkan gamenya tadi ke folder ini.
    6. Keluar dari file explorer yang anda punya. Buka aplikasi vBag kemudian list dari game yang Anda masukkan akan tampil di sana.



    READ MORE - Download GBA Emulator for Mobiles

    Download Internet Download Manager ( IDM ) Free

    Internet Download Manager atau IDM adalah sebuah tool yang dapat membantu kita mengunduh(mendownload) file yang ukurannya besar dan lebih cepat dari pada cara biasa. kecepatan download yang dilakukan oleh Internet Download Manager, terkadang IDM mampu membagi sebuah file saat proses download berlangsung hingga menjadi 7 – 8 bagian. Sebuah file yang di download dan terbagi menjadi 8 bagian selanjutnya ‘ditangani’ dengan baik oleh IDM yakni dengan membagi kecepatan yang sama besar per bagiannya. Namun jika bagian-bagian tadi ada yang mengalami hambatan dalam proses unduh maka kecepatan pada bagian lain akan digunakan untuk membantu bagian yang lambat tadi. Proses pembagian file yang saling berbagi akselerasi inilah yang mempercepat pengunduhan hingga 500% sebagaimana klaim IDM.

    Sebenarnya software ini berbayar dan kita harus mengeluarkan uang untuk mendapatkannya namun sobat juga dapat mendownloadnya trialnya disitus resmisnya :www.internetdownloadmanager.com. Itu hanya versi trial dan bukan Full version. Jika menggunakan trial kadang-kadang setiap menggunakannya disuruh memasukkkan serial numbernya ( Fake Serial Number ). 
    Namun sobat jangan khawatir kita bisa mengatasinya dengan cara yang sangat mudah. Hanya dengan cracknya kita sudah bisa menggunakan software ini secara full version. Berikut langkah-langkah meng-install IDM :

    1. Download Internet Download Manager : Klik Disini
    2. Intall program tersebut seperti biasa
     
    3. Jika Proses Install sudah selesai dan muncul kotak untuk memasukkan email, serial number dan lain-lain sobat klik cancel.
    4. Beralih ke folder IDM yang sobat Download tadi. Disana saya sudah sertakan Cracknya.
    5. Buka Folder Crack dan sobat lihat ada 3 File di dalamnya
    6. Copy ketiga file tersebut dan paste ke tempat sobat install IDM tersebut ( Biasanya : Local Disk -->> Program File -->> Internet Download Manager )
    7. Double klik pada file 'RegKey' dan 'RegKey_x64'
    8. IDM sobat sudah bisa digunkan dan sebaiknya sobat jangan men-update program tersebut agar tidak terjadi Fake Serial Number lagi.

    Semoga Bermanfaat  ^_^



    READ MORE - Download Internet Download Manager ( IDM ) Free

    Download Emulator PS2 PCSX2 0.9.9 Free

    Pada kesempatan kali ini saya akan share kepada sobat semua sebuah emulator PS2 yaitu PCSX2 0.9.9. Bagi sobat yang ingin mendapatkannya silahkan soba download di Link di bawah ini. Namun sebelumnya kita lihat terlebih dahulu spesifikasinya dibawah ini.

    Spesifikasi minimum untuk emulator PS2:
    1. Windows XP/Windows Vista or Linux 32bit/64bit
    2. CPU that supports SSE2 (Dual Core and up, Athlon64 and up)
    3. GPU that supports Pixel Shader 2.0
    4. 1GB RAM.
    Spesifikasi minimum untuk emulator PS2:

    1. Windows XP/Windows Vista or Linux 32bit/64bit
    2. CPU that supports SSE2 (Dual Core and up, Athlon64 and up)
    3. GPU that supports Pixel Shader 2.0
    4. 1GB RAM

    Mirror Link : Click Here

    Lihat Tutorialnya di Video di Bawah Ini



    READ MORE - Download Emulator PS2 PCSX2 0.9.9 Free

    22 May 2012

    Download DriverPack Solution 12.3 Final & Lite

    DriverPack Solution adalah program open souce yang sudah populer yang dibuat oleh orang yang berkebangsaan Rusia, Dengan DriverPack Solution membuat pekerjaan seseorang akan menjadi mudah karena akan secar otomatis mencari driver-driver yang diperlukan untuk komputer, Notebook atau Laptop versi lama maupun terbaru. Saat ini DriverPack Solution 12.3 Final dapat dengan mudah membackup driver yang diperlukan pada komputer setelah proses instalasi driver selesai dan menyimpannya sebagai cadangan. DriverPack solution juga mendukung untuk PC maupun Laptop yang berarsitektur 32-bit atau 64-bit.
    DRIVERS:
    - Videocard
    - Soundcard
    - Chipset
    - Network lan
    - USB
    - Wireless Internet wifi
    - Webcam
    - Printers printer
    - Other devices
    - TV-Tuner
    - CPU
    - Scanners
    - Bluetooth bluetooth
    - SATA-RAID massstorage
    - Modems modem
    - Input Devices
    - Monitors
    - Card Readers cardreader
    - Telephony phone
    Mendukung untuk Merk Komputer maupun Laptop:
    - Acer
    - ASUS
    - HP
    - Dell
    - MSI
    - Samsung
    - Toshiba
    - Sony
    - Lenovo
    - Fujitsu
    - Fujitsu Siemens
    - eMachines
    - Packard Bell
    - Clevo
    - BenQ
    - Notebook
    - IBM
    - Apple
    - Intel
    - LG
    - Compaq
    - Depo
    - NEC
    - Gericom
    - Matsushita
    - Medion
    - K-Systems
    - Gigabyte
    - SiS
    - Gateway
    Berikut Screenshoot DriverPack Solution 12.3 Final dengan file ISO berukuran 3.2GB
    DriverPack Solution 12.3 juga tersedia dalam versi Lite yang mana Anda harus menggunakannya dengan koneksi internet, Apabila PC anda memerlukan driver yang diperlukan otomatis akan diberikan link downloadnya dan menginstalnya.

    • Free Download DriverPack Solution 12.3 Lite Edition l 7 MB
    • Free Download DriverPack Solution 12.3 Final Torrent
    PERHATIAN!
    Untuk cara downloadnya Anda akan diarahkan ke adf.ly kemudian tunggu 5 detik dan cari tombol SKIP AD yang berada di sebelah kanan atas monitor anda.

    READ MORE - Download DriverPack Solution 12.3 Final & Lite

    16 May 2012

    Cara Merubah File PDF ke Word

    1. Menggunakan software PDF to Word Converter : Software  ini gunanya buat convert pdf ke word ,cuma sayangnya nih aplikasi kudu beli. Tapi kalau sobat mau googling banyak juga yang share yang gretongan kok free pdf to word converter ini. Coba googling ya buat nemu nih aplikasi ,hehe 
    2. Cara kedua paling mudah gunakan converter via online : Caranya kamu bisa menggunakan converter ini secara online dan gratis dan anda harus memasukkan email anda, 4 langkah untuk meng convert : 1- Upload file yang di convert 2- Pilih format file hasil convert an, pilih saja ‘doc’ 3- Masukkan email anda 4- klik ‘ convert ‘ Hasil convertan tersebut bisa anda lihat melalui e-mail anda, jika anda regristrasi di situs tersebut, anda tidak perlu bolak – balik cek email. Untuk memilih cara ini silahkan kunjungi situs ini : http://www.convertpdftoword.net/ atau http://www.zamzar.com/
    Nah demikian cara merubah pdf ke word yang bisa saya share sob, kalau ada cara lain bisa koment disini. Semoga bermanfaat :)















    READ MORE - Cara Merubah File PDF ke Word

    10 May 2012

    TIPE-TIPE STRETCHING

      Passive Stretching merupakan suatu tehnik peregangan di mana pasien dalam  keadaan rileks dan tanpa mengadakan kontribusi pada daerah gerakan.

    2.      Active Assisted Stretching merupakan Sebuah peregangan yang dilakukan oleh subjek sendiri sampai batas kemampuannya, pada saat terapis membantu untuk mendapatkan peregangan lebih lanjut yang harus dilakukan dengan benar. Terapis harus berkompeten dan terlatih, dan harus membentuk komunikasi yang baik dan kepercayaan dengan subjek untuk mencegah peregangan berlebihan

    3.      Dynamic Stretching adalah gerakan aktif otot yang melahirkan peregangan tetapi tidak diselenggarakan di posisi akhir. Kebalikan dari ini adalah peregangan statis, yang terdiri dari peregangan di mana posisi tersebut dipegang untuk jumlah waktu tertentu. bentuk peregangan bermanfaat dalam olahraga memanfaatkan momentum dari bentuk, statis-aktif kekuatan peregangan dan momentum dari statis-aktif kekuatan peregangan, dalam upaya untuk mendorong otot  ke berbagai gerak yang diperpanjang tidak melebihi dari statis-pasif seseorang peregangan  kemampuan.

    4.      Ballistic Stretching adalah bentuk pasif peregangan atau dinamis peregangan dengan gerakan memantul. Merentangkan secara paksa cukup tenang untuk bisa memasukinya. Ini melibatkan gerakan cepat "terpental" yang  mana double bounce dilakukan pada kisaran akhir gerakan. Balistik peregangan seharusnya hanya digunakan oleh atlet yang tahu keterbatasan  mereka sendiri dan dengan pengawasan oleh pelatih mereka. 

    5.      Contract Relax Stretching  bertujuan untuk memanjangkan atau  mengulurkan struktur jaringan lunak (soft tissue) seperti otot fasia dan ligamen, tendon dan ligamen yang memendek secara patologis sehingga dapat meningkatkan lingkup gerak sendi dan mengu-rangi nyeri akibat spasme, pemendekan otot akibat fibrosis dengan metode pemberian kontraksi isometrik pada otot yang memendek dan dilanjutkan dengan rileksasi dan stretching pada otot tersebut.

    6.      Contract-Relax Agonist-Contract Stretching Tahan-Relax Agonis merupakan metode yang digunakan untuk memperpanjang keluarnya tight muscle dan meningkatkan jangkauan gerak pasif. Dalam teknik ini, tight muscle adalah antagonis, maka kontrak tersebut agonis (asalkan agonis cukup kuat). Terapis meminta pasien untuk isometrically kontrak agonis sekitar 6 detik sebelum pindah lebih jauh ke dalam jangkauan. Melalui Penghambatan Reciprocal, tight muscle sedang beristirahat, dan dibiarkan memperpanjang.

    7.      Contract Relax Stretching Pasif  merupakan tindakan contract relax stretching yang dilakukan dengan  kekuatan dari luar tubuh yaitu dengan bantuan fisioterapis yang diaplikasikan secara manual atau dengan alat bantu mekanik.
    Contract Relax Stretching aktif  merupakan metode contract relax stretching yang dilakukan secara aktif dengan kekuatan pasien sendiri yang bertujuan untuk menginhibisi otot yang spasme dan memendek.



    READ MORE - TIPE-TIPE STRETCHING

    Stretching otot hamstring

    Otot hamstring merupakan suatu group otot pada sendi pada(hip joint) yang terletak pada sisi belakang paha yang berfungsi sebagai gerakan fleksi lutut, ekstensi hip, serta gerakan eksternal dan internal rotasi hip. Group otot ini terdiri atas M. Semimembranosus, M. Semitendinosus, dan M. Biceps Femoris. Otot hamstring merupakan jenis otot tipe I atau tonik, dimana bila terjadi suatu patologi maka otot tersebut akan mengalami penegangan dan pemendekan atau kontraktur. Panjang otot hamstring berkaitan erat dengan fleksibilitas otot, dimana bila suatu otot mengalami pemendekan maka fleksibilitas otot tersebut juga akan menurun.
    Fleksibilitas merupakan kemampuan otot untuk memanjang/mengulur semaksimal mungkin sehingga tubuh dapat bergerak dengan ROM yang maksimal tanpa disertai dengan rasa tidak nyaman/nyeri. Fleksibilitas merupakan factor penting untuk melakukan suatu gerakan baik dalam berolahraga ataupun aktivitas fisik lainnya. Akan tetapi, pekerjaan yang berat atau latihan fisik yang keras, koordinasi gerakan yang buruk, postur yang jelek, kurang aktivitas/gerak, gerakan yang monoton dan atau gerakan satu arah, cedera dan nyeri dapat membuat otot mengalami pemendekan, stiffness dan tightness.
    Setiap individu dengan fleksibilitas yang baik pada shouldernya, belum tentu memiliki fleksibilitas yang baik pula pada lower back ataupun otot hamstringnya. Ketika otot bekerja secara intensif, respon otot lebih cepat untuk mengalami pemendekan. Jika otot tersebut tidak segera di stretch setelah bekerja, otot tersebut akan tetap memendek, tightness dan membuat otot pada sendi sisi yang berlawanan bekerja lebih keras. Hal ini akan membuat otot yang bekerja lebih sedikit menjadi lemah. Jika otot yang memendek tetap dibiarkan, pola jalan seseorang akan ikut berubah. Ini berarti gerakan pada sendi akan terganggu/terbatas, dan pembuluh darah terjepit-sirkulasi terganggu. Cepat atau lambat akan muncul berbagai gejala sebagai akibat dari tightness otot tersebut seperti: kaku jika kita duduk dalam waktu yang lama dan merasa ingin berdiri lalu bergerak, letih dan sakit saat bergerak atau saat istirahat, serta kram.
     Adanya pemendekan pada otot-otot tubuh, terutama otot hamstring, banyak didapati pada masyarakat tanpa disadari. Akan tetapi, cepat atau lambat akibatnya akan dirasakan antara lain nyeri pada area hip, dan nyeri samar pada daerah paha, perut dan pinggang, menjalar turun ke bagian depan atau belakang dari tungkai atas dan bawah. Otot yang mengalami pemendekan harus di stretch ke ukuran panjang otot yang normal dan mengembalikan fleksibilitasnya. Untuk mengatasi masalah pemendekan dan gangguan fleksibilitas yang terjadi serta meningkatkan kerja otot hamstring secara optimal, maka dibutuhkan suatu terapi/latihan yang bersifat mengulur jaringan/otot yang mengalami kontraktur/pemendekan serta mengembalikan fleksibilitas otot tersebut yang dikenal dengan istilah stretching.
    Sebenarnya stretching merupakan suatu bentuk terapi yang ditujukan untuk memanjangkan otot yang mengalami pemendekan atau menurunnya elastisitas dan fleksibilitas otot baik karena faktor patologis(trauma, infeksi, dsb) maupun yang bersifat fisiologis, yang menghambat lingkup gerak sendi normal yakni berupa kontraktur, perlekatan, pembentukan jaringan parut yang mengarah pada pemendekan otot, jaringan konektif dan kulit serta mobilitas jaringan lunak di sekitar sendi. Banyak metode ataupun teknik yang dapat digunakan dalam melakukan stretching, diantaranya auto stretching dan contract relax stretching.
    Auto stretching adalah suatu metode penguluran/stretching yang biasa dilakukan pada otot-otot postural sebagai suatu latihan fleksibilitas yang dilakukan secara aktif oleh klien/pasien. Active stretching meningkatkan fleksibilitas secara aktif dan menguatkan otot agonis. Alasan penerapan teknik ini adalah bahwa kontraksi isotonik yang dilakukan saat auto stretching dari otot yang mengalami pemendekan akan menghasilkan otot memanjang secara maksimal tanpa perlawanan. Pemberian auto stretching yang dilakukan secara perlahan juga akan menghasilkan peregangan pada sarkomer sehingga peregangan akan mengembalikan elastisitas sarkomer  yang terganggu. Pada saat melakukan auto stretching, otot antagonis(group otot pada sisi yang tidak di-stretch) dan otot agonis(otot yang akan di-stretch) keduanya relax. Secara perlahan dan lembut, gerakan tubuh meningkatkan tekanan pada group otot yang akan di-stretch. Tekanan pada otot agonis saat peregangan secara aktif akan membuat otot mudah terulur, dimana muscle spindle tidak terstimulasi optimal dan stimulasi optimal terjadi pada golgi tendon, sehingga akan diperoleh suatu penguluran yang berarti. Prinsip utama dari auto stretching membantu pasien bergerak lebih mudah dan lebih baik sehingga tidak akan terjadi kerobekan pada otot jika stretching dilakukan dengan perlahan dan lembut.
    Contract relax stretching merupakan salah satu teknik dalam proprioceptive neuromuscular fascilitation (PNF) yang melibatkan kontraksi isometric dari otot yang mengalami spasme/ketegangan yang diikuti fase relaksasi kemudian diberikan stretching secara pasif dari otot yang mengalami ketegangan tersebut. Biasanya contract relax stretching ditujukan pada otot-otot mobilitas. Alasan penerapan teknik ini adalah bahwa kontraksi isometrik yang diberikan sebelum stretching dari otot yang mengalami ketegangan akan menghasilkan rileksasi sebagai hasil dari autogenic inhibition. Pada contract relax stretching, ketika otot berkontraksi mencapai initial stretch, maka kebalikannya stretch reflex membuat otot tersebut menjadi relaksasi(reverse innervation), dimana relaksasi ini membantu menurunkan berbagai tekanan dan siap untuk melakukan peregangan selanjutnya.
    Dengan menggunakan metode auto stretching untuk menambah panjang otot hamstring diharapkan terjadinya pemanjangan otot hamstring yang lebih maksimal dibandingkan dengan contract relax stretching.

    Sumber : http://dhaenkpedro.wordpress.com/stretching-otot-hamstring/


    READ MORE - Stretching otot hamstring

    Template by : dhitaprianthara Copyright@2012