Apakah MET itu? | Dhita Prianthara Blog Apakah MET itu? | Dhita Prianthara Blog| software | games | download | PS1 | Free

18 April 2012

Apakah MET itu?

MET adalah singkatan dari Metabolic Equivalent, suatu nilai asumsi dari tingkat metabolisme tubuh dalam kondisi istirahat. MET adalah suatu cara yang simple untuk mengukur tingkat kebugaran aerobic. Pengukuran MET dilakukan dengan membagi tingkat konsumsi oksigen maksimum dengan nilai tipikal tingkat metabolisme saat istirahat.

Tingkat konsumsi oksigen maksimum (VO2 max) diukur dengan menggunakan suatu tes fisik singkat namun melelahkan hingga tingkat usaha maksimum, sambil dilakukan pengukuran tingkat gas yang dihasilkan dari pernapasan.

Nilai tingkat metabolisme dilakukan dengan menggunakan satuan unit yang sama (3,5 mililiter oksigen per kilogram massa tubuh).

Anda dapat melakukan pengukuran MET atau MET Test secara detail di tempat-tempat general check-up (dokter atau rumah sakit).

Pengukuran MET secara sederhana dapat juga dilakukan sendiri meskipun hasilnya akan kurang akurat.

Secara umum, hasil / skala pengukuran MET dibagi dalam 5 rentang:

- cukup lumayan untuk lifestyle yg tidak aktif: >7
- cukup lumayan untuk kehidupan yang cukup aktif: >10
- optimal untuk kebugaran hidup: >14
- berkemampuan atlet/ kompetitif: >17
- elite: >20 

Sumber : Klik Disini


Artikel Terkait:

0 comments:

Post a Comment

Silahkan beri komentar sobat di bawah ini!
Komentar sobat akan sangat bermanfaat bagi kemajuan blog ini! :D Jangan lupa follow blog ini juga ;)
Mohon untuk tidak menggunakan nama ANONIM!
No SPAM !!!

Template by : dhitaprianthara Copyright@2012